WoW (Workout of the Week)

Vorige week hebben jullie uitleg gekregen over de komende lessen en hoe de website werkt. Deze week kies je 1 van de onderstaande programma’s en ga je hier zelf mee aan de slag.

Voor je begint doe je eerst een warming-up:

Daarna kies je voor het niveau dat bij je past:

Je mag de oefeningen deze week zo vaak doen als je wil. Als je vragen hebt over de oefening dan stel je deze aan de docent. Ook kun je kunt op de site uitleg over de trainingen vinden.

Challenge

Ook vind je deze week de vierde challenge online. Deze wall sit challenge mag je zo vaak proberen als je wil. Je beste resultaat telt uiteraard. Als je op het scoreboard wil komen dan stuur je een filmpje van het bewijs naar je docent via Teams.

So… GET FIT DON’T QUIT.